6 domande
Test rapido
Test stress lampo
2 minuti
Capisci in pochi minuti se stai reggendo bene o se sei in spinta continua da troppo tempo.
Inizia il test Benessere mentale Hai la testa piena?
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Mini test, checklist e strumenti gratuiti per chi lavora tanto e pensa ancora di piu.
Federica Cavicchi
Psicologa del benessere mentale e delle energie cognitive.
Risorse digitali
Piu spazio mentale, meno rumore.
Test rapidi
Mini check-in per capire in pochi minuti come stai davvero.
5 domande
Test rapido
Quanto sei in sovraccarico?
3 minuti
Un test rapido per misurare quanto spazio mentale ti sta restando tra lavoro, pensieri e richieste continue.
Inizia il testChecklist
Sequenze pratiche per rimettere ordine quando senti troppo rumore.
5 step
Checklist
Checklist reset giornata
Pratica
Una sequenza semplice per abbassare la pressione mentale prima che salga troppo.
Apri la checklist Uso quotidiano
Checklist
Checklist confini lavoro
Strumenti
Piccoli supporti concreti da usare subito durante la giornata.
90 secondi
Strumento
Reset in 90 secondi
Audio breve
Un micro esercizio guidato per interrompere il loop e tornare presente.
Prova lo strumento Compilazione rapida
Strumento
Scarico pensieri
Mini guide
Letture veloci per trasformare consapevolezza in azione.
4 minuti
Mini guida
Mini guida contro l'overthinking
3 minuti
Mini guida
Come fare pause che servono davvero
Focus
Non tutte le pause recuperano. Questa guida ti aiuta a scegliere quelle giuste.
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